Planka med knäböj - Steg för Hälsa

Lyfta dödvikt med ett ben - Steg för Hälsa

Push-ups med händerna på golvet - Steg för Hälsa

Utfall bakåt med vikter - Steg för Hälsa

Hopp med knälyft - Steg för Hälsa

Lateral rodd med lätta vikter - Steg för Hälsa

Knäböj med stol - Steg för Hälsa

Armhävningar med armarna brett isär - Steg för Hälsa

Utfall bakåt med händerna bakom huvudet - Steg för Hälsa

Brygga med ett ben - Steg för Hälsa

Låga knäböj med vikter - Steg för Hälsa

Utfall med händerna bakom huvudet - Steg för Hälsa

Sidoplankan med knästretch - Steg för Hälsa

Gående utfall med vikter - Steg för Hälsa

Dubbelhopp med ett rep - Steg för Hälsa

Bergsklättrare med knä mot motsatt armbåge - Steg för Hälsa

Liggande tricepssträckning med lätta vikter - Steg för Hälsa

Dynamiska knäböj - Steg för Hälsa

Snabba knäböj - Steg för Hälsa

Utfall med vikter, armarna upp - Steg för Hälsa

Vadlyft med vikter, ett ben - Steg för Hälsa