Push-up με αναστροφή, από τη μια πλευρά - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Σανίδα στα πλευρά με τέντωμα γονάτου - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών, χέρια στα πλευρά - Με Υγεία

Σανίδα σε θέση push-up - Με Υγεία

Προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Κλωτσιές με τα πόδια, χέρια κάτω από τους γλουτιαίους - Με Υγεία

Push ups με ανοιχτά χέρια - Με Υγεία

Push-up με ανασήκωμα χεριού-ποδιού - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή και επιστροφή - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές, χέρια πάνω από το κεφάλι - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού, χέρια στο ύψος των γονάτων - Με Υγεία

Push ups, χέρια στο έδαφος - Με Υγεία

Push-up σε σανίδα - Με Υγεία

Αντίστροφα push-ups στους αγκώνες - Με Υγεία

Καμάρες - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα plié - Με Υγεία

Αναπήδηση βραχιόνων, παλάμες πάνω - Με Υγεία

Γόνατα λυγισμένα σε σανίδα - Με Υγεία