Ménopause : les thérapies cognitives et comportementales réduisent les symptômes

Ménopause est souvent synonyme de bouffées de chaleur, et ces dernières peuvent considérablement perturber le quotidien des femmes. Un programme de 12 semaines, mené à l’hôpital st joseph’s healthcare Hamilton, au Canada, montre l'efficacité des thérapies cognitives et comportementales contre ce symptôme. Remplacer ses croyances négatives par des pensées plus positives, adopter une respiration lente et profonde dès qu'une bouffée de chaleur arrive, planifier régulièrement des activités qui nous procurent du plaisir. Ces techniques aident à mieux supporter les bouffées de chaleur, mais aussi à les réduire, en diminuant l'anxiété qui leur est associée.
Ces thérapies ont aussi fait leurs preuves pour combattre la dépression liée à la ménopause.

Pour en savoir plus : ''BOUFFÉES DE CHALEUR : LA THÉRAPIE, PLUS EFFICACE QUE LES MÉDICAMENTS ?''https://www.medisite.fr/menopause-les-traitements-bouffees-de-chaleur-la-therapie-plus-efficace-que-les-medicaments.5539234.4402.html