Hiperextensões com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Afundo com os braços elevados - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para baixo - Melhor com Saúde

Rotações de braços para a frente - Melhor com Saúde

Afundo para trás com braços sobre a cabeça - Melhor com Saúde

Flexões com braços abertos - Melhor com Saúde

Afundo com pesos e braços elevados - Melhor com Saúde

Sustentação de braços com as palmas para cima - Melhor com Saúde

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Tesouras sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Prancha lateral sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Flexões invertidas sobre os cotovelos - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Chutes com as mãos sob os glúteos - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Melhor com Saúde

Prancha invertida - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Agachamento profundo com peso - Melhor com Saúde

Abdominal inferior invertido - Melhor com Saúde