Chutes com as mãos sob os glúteos - Sou Fitness

Flexões com as mãos no chão - Sou Fitness

Elevação de pernas sobre as mãos - Sou Fitness

Flexões diamante mãos na altura dos joelhos - Sou Fitness

Afundo para trás com as mãos atrás da cabeça - Sou Fitness

Afundo com as mãos atrás da cabeça - Sou Fitness

Elevação de pernas com as mãos no peito - Sou Fitness

Prancha com balanço - Sou Fitness

Superman alternado lento - Sou Fitness

Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Sou Fitness

Abdominal inferior invertido - Sou Fitness

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Sou Fitness

Abdominal borboleta - Sou Fitness

Levantamento de panturrilha em 3 ângulos - Sou Fitness

Isometria de membros alternados partindo de flexão - Sou Fitness

Afundo com pesos e braços elevados - Sou Fitness

Extensão lombar - Sou Fitness

Agachamento onda - Sou Fitness

Agachamento 90 graus - Sou Fitness

Afundo para a frente - Sou Fitness

Rotação de ombros para trás - Sou Fitness

Prancha com flexão - Sou Fitness

Marcha - Sou Fitness

Prancha lateral sobre os antebraços - Sou Fitness

Bounce - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Sou Fitness