Yoga: Markat Asana | घर पर ऐसे करें मरकट आसन, जानें लाभ और हानि | Boldsky

In the Sanskrit language, Markata means monkey and asana means posture, so this asana is known as Markat-asana or monkey pose.Mainly, markatasana is for strengthening the spine and improvement of spinal flexibility. This is very helpful yoga pose to cure sciatica. Also good for stomach problems like liver, spleen, kidney ailments.

अक्सर डेस्क जॉब करने वालों को पीठ और कंधें में दर्द होने की शिकायत रहती हैं। इसकी बड़ी वजह बदलती जीवनशैली भी है। ठीक से नींद न लेना, 24 घंटे में आधे से अधिक समय बैठे रहना, शारीरिक गतिविधियों में कम हिस्सा लेना भी पीठ दर्द और पेट की चर्बी बढ़ने का कारण हो सकते हैं। ऐसे में डॉक्टर के पास भागने की बजाय योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं क्योंकि डॉक्टर आपको दर्द की दवा दे सकते हैं लेकिन आपकी जीवनशैली नहीं सुधार सकते। तो पीठ दर्द और पेट की चर्बी कम करने के लिए जानें आपको कौन सा योगासन अपनाने की जरूरत है।

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