Sport et grossesse : quelle discipline pratiquer sans pour garder la forme ? Une gynécologue répond

Sport et grossesse : quelle discipline pratiquer sans pour garder la forme ? Une gynécologue répond
Pendant la grossesse, il est recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique d'intensité modérée.Et oui, il est important de garder la forme bien que votre ventre s'arrondisse.Entre le mal de dos, les jambes lourdes, la respiration, la maîtrise du poids… Les raisons de pratiquer un sport quotidiennement sont nombreuses.
Sport et grossesse quelle discipline pratiquer sont pour garder la forme une gynécologue répond pendant la grossesse il est recommandé de pratiquer régulièrement une activité physique d'intensité modérée et oui il est important de garder la forme bien que votre ventre s'arrandisse entre le mal de dos les jambes lourdes la respiration la maîtrise du poids les raisons de pratiquer un sport quotidiennement son nombreuses après tout grossesse ou pas grossesse bouger et primordial pour votre corps la seule différence pour la femme enceintes c'est que certaines disciplines ne sont pas conseillées voire carrément contre-indiquer afin de choisir la bonne activité physique adaptée pendant la grossesse le docteur Odile Bagot gynécologue partage ses conseils le docteur Odile Bagot rappelle qu'une pratique sportive des femmes enceintes et primordiales pour être en bonne santé physique et psychique mais attention il y a un certain nombre de précautions à prendre pendant la grossesse surtout pour préserver son périnée la professionnelle explique qu'à partir du moment où l'utérus est extra pelvien c'est à dire qu'il est au niveau du ventre il faut éviter les sports ou le bébé peut prendre un choc directement vous oubliez notamment la box et l'équitation à propos des abdominaux ils vont être distendus pendant la grossesse donc il faut les travailler de manière particulière il faut toujours les faire en raccourcissement et non jobstendu bien penchés vers l'avant bien sûr il faut éviter de faire ces exercices en fin de grossesse concernant les sports vivement recommandés pendant la grossesse la gynécologue conseille des exercices dites de gymnastique il peut précise comme ceux proposés par la méthode de Bernadette de Gasquet il s'agit d'exercices de respiration qui aident à travailler les abdominaux mais pour le docteur Odile Bagot rien de mieux que la natation c'est le sport idéal pendant la grossesse puisque ça ne joue pas sur la pression abdominale assure-t-elle privilégiez également la marche si vous pouvez sortir une station de métro avant votre arrêt c'est très bien la marche avec bâton est aussi une bonne idée tout comme le yoga et le tai-chi des pratiques asiatiques plutôt douces en fonction de leur condition physique les femmes enceintes adaptent leur niveau de pratique le principal est d'écouter son corps pour ressentir vos limites