Estos Hábitos Matutinos Pueden Estar Arruinando Tu Día
- hace 10 meses
Nuestra rutina matutina puede tener un gran impacto en nuestro día y en nuestra salud mental.
Descubre algunos hábitos matutinos que pueden estar aumentando tus niveles de estrés.
La falta de preparación la noche anterior puede causar fatiga por decisión en las mañanas.
Para facilitar tus mañanas, intenta tener la ropa lista y preparar el desayuno con antelación.
Revisar las redes sociales y las noticias justo al despertar puede aumentar significativamente tus niveles de estrés.
Para empezar el día de manera más positiva, evita mirar el móvil hasta que hayas hecho la cama y te hayas vestido.
El café aumenta los niveles de cortisol, la hormona liberada cuando estamos estresados.
Es mejor esperar al menos tres horas después de despertar para tomar café.
Así te aseguras de que aumenta tus niveles de energía y no los de estrés.
Descubre algunos hábitos matutinos que pueden estar aumentando tus niveles de estrés.
La falta de preparación la noche anterior puede causar fatiga por decisión en las mañanas.
Para facilitar tus mañanas, intenta tener la ropa lista y preparar el desayuno con antelación.
Revisar las redes sociales y las noticias justo al despertar puede aumentar significativamente tus niveles de estrés.
Para empezar el día de manera más positiva, evita mirar el móvil hasta que hayas hecho la cama y te hayas vestido.
El café aumenta los niveles de cortisol, la hormona liberada cuando estamos estresados.
Es mejor esperar al menos tres horas después de despertar para tomar café.
Así te aseguras de que aumenta tus niveles de energía y no los de estrés.