INGRÉDIENTS

- 1 scoop de whey isolate @prozis
- 250ml de lait de ton choix
- 100g de petits suisses ou SKYR
- 1 banane
- 40g de beurre de cacahuètes
- 5-6 dattes
- 15g de graine de chia  (optionnel pour plus de fibres )
- 100g de flocons d’avoine
- 3 carrés de chocolat noir 95% de cacao soit 30g

⚠️ Macros ⚠️

→ 1306kcal / 85g prot / 110g glucides / 55g lipides

Ingrédients @prozis que j’utilise :

[prozis.com/130p0](http://prozis.com/130p0)

.
Like ❤️
Donne ton avis
Enregistre pour donner la force

.
.
@prozis avec le code « BOURR » Utilise mon lien direct en bio ✊
.

.
.
DM pour coaching et programmes
.
.
#musculation #fitnesspark #gymbro #gomuscu #fitfam #gym #fitfrenchies #workout #workoutroutine #workoutprogram #fullbody #training #gymrat #programmesportif #fitnessjourney #pump #entrainement #fitnessfrance #instafit #coupefaim #chestworkout #proteinshake #diet #prisedemasse #beurredecacahuète #protein #peanutbutter #healthyfood #proteinfood