Mon Coach personnel : Self-Défense est un programme d’entraînements physiques, de fitness et d’exercices d’auto-défense qui se divisent en quatre catégories principales: technique, endurance, méditation et réflexes. La technologie de reconnaissance de mouvements de Kinect permet un retour instantané sur les mouvements des joueurs, rendant accessible les bases de l’auto-défense même aux débutants. Ces techniques de self-défense sont enseignées par un véritable expert.

Les joueurs retrouveront la forme au fur et à mesure qu’ils apprendront de nouvelles techniques avec des exercices quotidiens inspirés à la fois du Kick-boxing et des arts martiaux. Ils amélioreront leurs réflexes grâce à une série de mini-jeux divertissants. Afin d’aider les joueurs à affûter leurs réflexes tout en tonifiant leur corps, Mon coach Personnel : Self-Défense intègre des exercices de méditation de tai-chi afin de rester zen et de maitriser les situations de stress.