Προβολές προς τα πίσω με βάρη - Με Υγεία

Περιστροφή των βραχιόνων προς τα πίσω - Με Υγεία

Προβολές προς τα εμπρός - Με Υγεία

Προβολές με βάρη, χέρια πάνω - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές και βάρη - Με Υγεία

Κύκλοι ποδιών προς τα μέσα - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση, κλίση προς τα εμπρός - Με Υγεία

Περιστροφή ώμων προς τα εμπρός - Με Υγεία

Περιστροφή των βραχιόνων προς τα εμπρός - Με Υγεία

Κύκλοι ποδιών προς τα έξω - Με Υγεία

Χαμηλά βαθιά καθίσματα με βάρη - Με Υγεία

Κλωτσιές με τα πόδια, χέρια κάτω από τους γλουτιαίους - Με Υγεία

Άσκηση για την ενίσχυση των τρικεφάλων σε αλτήρα με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών με βάρη, ένα πόδι - Με Υγεία

Προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Προβολές, ένα πόδι μπροστά και πίσω - Με Υγεία

Προβολές 3 σημείων - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με ρυθμό - Με Υγεία

Γέφυρα - Με Υγεία