Ασκήσεις ανασηκώματος των ποδιών - Με Υγεία

Ασκήσεις mountain climbers με γόνατο στον αντίθετο αγκώνα - Με Υγεία

Ασκήσεις step - Με Υγεία

Γρήγορες ασκήσεις mountain climbers - Με Υγεία

Ασκήσεις pointer, γόνατα στο πάτωμα - Με Υγεία

Ασκήσεις δύναμης - Με Υγεία

Ευρείες και χαμηλές ασκήσεις quick feet - Με Υγεία

Άσκηση για την ενίσχυση των τρικεφάλων σε αλτήρα με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Περιστροφή των βραχιόνων προς τα εμπρός - Με Υγεία

Ανασήκωμα των ποδιών, χέρια στο στήθος - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού, χέρια στο ύψος των γονάτων - Με Υγεία

Περιστροφή των βραχιόνων προς τα πίσω - Με Υγεία

Ανατάσεις με αναπήδηση - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών με βάρη, ένα πόδι - Με Υγεία

Πλευρική σανίδα με ξεκούραση στους βραχίονες - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών με ξεκούραση στα χέρια - Με Υγεία

Σανίδα με ισορροπία - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές - Με Υγεία

Χαμηλά βαθιά καθίσματα με βάρη - Με Υγεία