INGRÉDIENTS

- 1 ou 2 scoops de whey isolate @prozis
- 250ml de lait végétal de ton choix
- 100g de petits suisses ou SKYR
- 1 banane  (ou alors 1/2 banane et 60g de flocons d’avoine )
- 10-15g de beurre de cacahuètes
- 150g de fruits de ton choix (Moi j’ai pris des myrtilles  et des framboises congelées)

⚠️ Macros 1 scoop de whey ⚠️

→ 430kcal / 50g prot / 40g glucides / 12g lipides

⚠️ Macros 2 scoops de whey ⚠️

→ 510kcal / 69g prot / 40g glucides / 12g lipides

Ingrédients @prozis que j’utilise :

[prozis.com/130p0](http://prozis.com/130p0)

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