⚠️ MEAL PREP -20€ pour 5 repas ⚠️
- il y a 3 jours
Je vais te montrer qu’avec un petit budget tu peux te faire 5 repas équilibrés et hyperprotéinés.
INGRÉDIENTS:
- 1kg de viande hachée 5%
- 500g de riz basmati
- 200g de pois chiches
- 1 poivron rouge ️
- 350g d’haricots verts
- Ail
- Oignon
- Sauce huitre
- Sauce Soja
- Un peu de miel ou sirop d’érable (optionnel, si tu veux caraméliser un peu plus)
- Epices (paprika, Origan) ️
Macros pour 1 repas (Macros entières en fin de vidéo ):
→ 780kcal / 79g de prot
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⏱️ Temps de préparation : 25min
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DM pour coaching et programmes
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#food #fitfood #gomuscu #healthy #healthyfood #regime #mangersain #healthylifestyle #miam #fitness #healthycorner #gymbro #eggwhites #gym #recipe #foodstagram #nutritionsportive #nutrition #recette #eggs #gyros #sandwich #bienmanger #nuggets #diet #dietetique #dietfood #bulgogi #steak #mealprep
INGRÉDIENTS:
- 1kg de viande hachée 5%
- 500g de riz basmati
- 200g de pois chiches
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