OPTIMISER ton ENDURANCE / Circuit pour devenir PLUS FORT, PLUS RAPIDE ET PLUS PUISSANT
- il y a 4 ans
#enduranceaérobie #endurancemusculaire #gavresplage
Hola WARRIOR, je ne dis rien de nouveau si je te parle de l'endurance aérobie comme l'une des capacités primordiale de toute activité physique, c'est en fait la base de toute préparation sportive et comme on dit souvent, elle conditionne le succès vers une condition physique optimale.
D'autre part, il y a la force et la rapidité comme capacités autant indispensables. Est-ce que nous pourrions les combiner les uns avec les autres? Certains théoriciens de base diront catégoriquement non, mais si nous parlons de résistance à la force et de résistance à la vitesse, alors si nous entrerions dans un point de rencontre avec eux.
Aujourd'hui je te propose un CIRCUIT pour travailler ton ENDURANCE AEROBIE et ton ENDURANCE MUSCULAIRE sans oublier les exercices qui augmentent ta résistance à la vitesse et ton puissance ; ce qui te rendra beaucoup plus ENDURANT mais aussi PLUS FORT, PLUS RAPIDE ET PLUS PUISSANT.
Vamos!
TIPS:
Le circuit se compose de 6 blocs mais dans la vidéo, seulement 5 apparaissent.
Composition des blocs de la vidéo : 3 ateliers stationnaires et 2 ateliers dynamiques.
Les 3 premiers blocs sont développés en un temps de 9'x1 '. Chaque atelier dure 30 "
Les 2 derniers blocs sont développés en 5'x1 '
RAPELLE TOI:
"Dans la vie, rien n'est jamais certain, sauf qu'il ne faut pas en avoir trop peur pour accepter les défis qu'elle nous propose" (Anne Perry)
"Vous ne serez pas toujours motivé, il vous suffira souvent d'être discipliné"
OsvaldoPersonalTrainer
Lieu de tournage: Plage La Falaise 56680 GAVRES
Hola WARRIOR, je ne dis rien de nouveau si je te parle de l'endurance aérobie comme l'une des capacités primordiale de toute activité physique, c'est en fait la base de toute préparation sportive et comme on dit souvent, elle conditionne le succès vers une condition physique optimale.
D'autre part, il y a la force et la rapidité comme capacités autant indispensables. Est-ce que nous pourrions les combiner les uns avec les autres? Certains théoriciens de base diront catégoriquement non, mais si nous parlons de résistance à la force et de résistance à la vitesse, alors si nous entrerions dans un point de rencontre avec eux.
Aujourd'hui je te propose un CIRCUIT pour travailler ton ENDURANCE AEROBIE et ton ENDURANCE MUSCULAIRE sans oublier les exercices qui augmentent ta résistance à la vitesse et ton puissance ; ce qui te rendra beaucoup plus ENDURANT mais aussi PLUS FORT, PLUS RAPIDE ET PLUS PUISSANT.
Vamos!
TIPS:
Le circuit se compose de 6 blocs mais dans la vidéo, seulement 5 apparaissent.
Composition des blocs de la vidéo : 3 ateliers stationnaires et 2 ateliers dynamiques.
Les 3 premiers blocs sont développés en un temps de 9'x1 '. Chaque atelier dure 30 "
Les 2 derniers blocs sont développés en 5'x1 '
RAPELLE TOI:
"Dans la vie, rien n'est jamais certain, sauf qu'il ne faut pas en avoir trop peur pour accepter les défis qu'elle nous propose" (Anne Perry)
"Vous ne serez pas toujours motivé, il vous suffira souvent d'être discipliné"
OsvaldoPersonalTrainer
Lieu de tournage: Plage La Falaise 56680 GAVRES